Friluftslivet

För att komma ut i skog och mark och verkligen utnyttja Sveriges fantastiska Allemansrätt kan det vara bra att skaffa hund. För, med handen på hjärtat, nog tar det emot ibland när vädret är bistert att ta sig ut? Med hundägandet följer automatiskt att du måste bege dig ut flera gånger om dagen i alla slags väder. Vi som är hundägare vet att det inte alls känns som ett hemskt tvång, utan vi har lärt oss att uppskatta även de regnigaste, blåsigaste och iskallaste promenaderna med vår fyrbente vän.

 

Med en hund vid din sida blir även andra friluftsaktiviteter rikare och roligare. Ni kan tillsammans njuta av cykel- eller skidturen, svamputflykten och bärplockningen. Ni kan till fullo uppskatta hela dagar i naturens sköte. En hund tycker för det mesta bara att det är roligare ju längre utomhusvistelsen varar. Ska du till exempel bygga en bastu eller hundkoja anlitar du gärna Buildor, hunden uppskattar mycket att få vara med överallt där du är. Nu kanske inte alla familjer eller livssituationer passar för ett hundägande men i de flesta fall går det ändå att lösa om viljan finns.

Det finns många exempel på att ett par familjer eller hushåll delar på en hund. Förutom att det främjar båda familjernas utevistelser, motion och välbefinnande ökar det för det mesta även trivseln hos hunden. Är man fler om ansvaret för djuret ökar chanserna för att den slipper ligga ensam hemma i timtal och vänta. Man hittar även lättare lösningar för hundpassning vid semestrar eller tjänsteresor och dylikt om man är flera som delar.

 

Om din livssituation eller ekonomi verkligen är sådan att du inte kan ta ansvar för en hund på halv- eller heltid kan du överväga att bli dagmatte eller -husse. Det finns många hundar som verkligen behöver någon kärleksfull människa som kan ta ut dem på en eller två promenader mitt på dagen medan hundens familj är på arbetet eller i skolan. Då slipper hunden ligga inaktiv och uttråkad hemma och du själv får nyttig motion och utevistelse. Att passa en grannes hund några timmar mitt på dagen kan vara ett utmärkt alternativ för pensionären eller den långtidssjukskrivne.

Du som allvarligt överväger att skaffa en hund för utevistelsernas skull får fundera mycket över vilken hundras som skulle kunna passa familjens övriga situation. Det finns som tur är hundratals olika raser i olika storlekar att välja bland, så till slut kommer du att hitta rätt. Tänk på att hålla kontroll på din hund i skog och mark. Under en lång period av året är det i de flesta kommuner kopplingstvång för att hundarna inte ska störa djuren under deras föryngringsperioder. I naturreservat är det extra noga att passa på vad din lurviga kompis håller på med. Med ett hundägande följer ett stort ansvar, både för vilt och för andra människor som vistas i naturen.

Avslutningsvis vill jag poängtera att man får ut mer av sina naturvistelser tillsammans med en eller flera hundar. Ta och prova hundägande på semestern om du är tveksam genom att passa någon bekants hund. Passar livsstilen dig skaffar du snart en egen hund.

Cykling är otroligt roligt och en av de bästa motionsformer man kan tänka sig. Att använda cykel istället för tåg eller bil är också mycket miljövänligt och dessutom ett enkelt och smidigt sätt att ta sig fram. För många är cykeln en del av vardagen, men för den som vill kan cykeln också vara den bästa reskamraten.

Sverige har ett stort urval av fantastiska leder där cykeln gör sig perfekt. En av dessa är Höga Kustleden, vilket är en led som är känd som en av Sveriges mest populära. Anledningen till populariteten är naturligtvis den vackra natur som man får ta del av och leden erbjuder även en fantastisk utsikt och bra möjligheter att pausa för en picknick. Det är dock inte hela leden som lämpar sig för framfart på cykel, men detta är en så pass liten del att det inte påverkar upplevelsen negativt.

Ett annat område som har blivit väldigt omtalat är Åre. Åre lämpar sig bäst för den som vill köra mountainbike eller cykla “downhill” i en brant backe. Fördelen med Åre är att man inte behöver ha med sig sin egen utrustning, utan både hjälm och cykel finns att hyra på plats.

De flesta av oss älskar att vara ute i naturen och njuter av den friska skogsluften och känslan av frihet. Skogen i dagsljus är en fantastisk plats med lummiga gläntor som badar i sol och små pittoreska stigar över stockar och stenar. Man kan slå sig ner vid en liten bäck och lyssna på den porlande strömmen. Men om natten förändras den där idylliska känslan och Jungs resonemang om skräckens inbyggda arketyper gör sig påmind.

 

Farorna lurar i skogens mörker

Många vana friluftsmänniskor, som mer än gärna både campar och tältar i vildmarkens avlägsna skogar, har kanske gjort upp med rädslan när mörkret sakta sänker sig över träd och mark. Men en del måste nog lugna den skenande pulsen, krama sovsäcken lite extra och ha koll på var ficklampan är. Rädslan för vad som kan dölja sig i mörkret är djupt mänsklig och hänger ihop med människans utveckling och kamp för att överleva. Denna rädsla är naturlig och handlar om att vara rädd för det okända.

Skräck och utsatthet

Skräckfilmsgenren är gjord för att livnära sig på människors rädsla för det okända. Utsattheten i en mörk skog om natten är ett välkänt tema som har genomsyrat otaliga filmer genom åren. En hel del forskare menar dessutom att det är nyttigt att se på skräckfilm eftersom det tränar kroppen inför en skrämmande upplevelse i verkligheten genom adrenalinpåslag och flyktkänslor. Den typ av skräckfilm som skrämmer allra mest är den realistiska som skiljer sig från den övernaturliga varianten. Skogen är en omtyckt skådeplats och utgör ofta även rekvisita i några av de mest skrämmande filmer som någonsin gjorts.

Våld och död i The Forest

Det kan vara en god idé att besöka Distriktstandvården innan man tittar på The Forest som släpptes 2015. Filmen innebär nämligen en dryga två timmar lång sejour med spända käkar och extremt nagelbitande. Den unga kvinnan Sara åker till den japanska skogen Aokigahara för att leta efter sin tvillingsyster. Hit kommer människor som vill begå självmord och skogen är full av vålnader. Filmen bygger dessutom på verkliga händelser.

Skogsövernattning i Ruin Me

2017 släpptes skräckfilmen Ruin Me där huvudpersonen Alexandra övertalas att följa med pojkvännen på en “Slasher Sleepout”. Detta visar sig vara ett skräckregisserat campingäventyr i skogen där deltagarna måste skriva på avtal att de har gått med på allt som händer dem. Snart blir dock det roliga dödligt allvar.

Skogen som skådeplats

Det finns gott om kända skräckfilmer som lever på vår rädsla för att vistas i skogen om natten. The Blair Witch Project från 1999 är en psykologisk skräckfilm i skogsmiljö där tre ungdomar ska spela in en dokumentärfilm om en häxlegend. Cabin Fever från 2002 handlar om en grupp ungdomar som åker ut till en avlägsen stuga i den amerikanska vildmarken för att fira sin studentexamen. Eden Lake från 2008 skrämmer slag på vem som helst när ett ungt par som campar i skogen råkar ut för gäng mordiska ungdomar. Vågar du promenera i skogen om natten?

Det finns många sätt att njuta av friluftsliv och natur i Sverige. För att komma riktigt nära och få uppleva stillheten är det härligt att bo mitt i naturen. Det första man tänker på är kanske att tälta, men numera finns ett något bekvämare sätt att övernatta som ändå ger känslan av att vara ett med naturen. Mitt inne i skogen i Bergslagen finns ett vandrarhem där man övernattar i små kojor, s.k. kolarkojor. Vandrarhemmet heter Kolarbyn Eco Lodge och har varken el, rinnande vatten, toaletter eller spisar. Här lever man primitivt med minsta möjliga ekologiska fotavtryck.

 

Kolarkojorna är byggda av trästockar och täckta med mossa och växter utanpå. De ser nästan ut som hobbitarnas bostäder i Sagan om Ringen. Inuti är kojorna, trots sin enkelhet, ombonade. Längs väggarna finns två träbritsar, utrustade med liggunderlag, trasmattor och fårskinnsfällar. Golvet är täckt av sten och längst in i kojan finns en eldstad med skorsten ut genom taket, samt möjlighet att tända levande ljus. Kolarkojorna är inte uppbyggda bara för turisternas skull utan de var faktiskt riktiga övernattningsbostäder för gamla tiders kolare som arbetade i skogen med att håll en kolmila brinnande för att tillverka träkol. Varje år bygger en lokal förening faktiskt upp en riktig kolmila i Kolarbyn bara för att hålla den gamla traditionen vid liv och för att minnas de kolare som bidrog till Bergslagens och Sveriges industriella framgång. Milan döps enligt tradition efter en kvinna som betytt mycket för någon eller några av männen som byggt kolmilan.

 

Mat tar man med sig, eller så tar man för sig i det lilla skafferiet i kolarbyn. Här finns kokredskap som kastruller och stekpannor och matvaror som ägg, juice, kaffe, kryddor, lök, konserver, högpastöriserad mjölk, mjöl m.m. som tål rumstemperatur, samt även färskvatten. Tar man det sista färskvattnet i dunken går man till en naturlig källa i närheten och fyller på av färskt, rent grundvatten. Utedass finns i närheten av diskplatsen vid en liten bäck. I kolarbyn finns eldstäder att grilla på, eller varför inte laga pannkakor över öppen eld?

Det går även att köpa färdiga middagskorgar om man inte vill ha besvär med att laga mat utan bara vill ägna sig åt friluftsaktiviteter.

Aktiviteter

Kolarbyn erbjuder inga större grönytor eftersom det ligger i en skog men man kan låna en kanot eller kajak och paddla i den närliggande Skärsjön där man kan gå i land på en egen klippa, en liten skogsstrand eller ett lite mer iordninggjort bad med gräsmattor och sand.

Man kan elda i bastun som flyter på vattnet och därefter ta ett dopp i den klara skogssjöns mjuka vatten. I sjön finns näckrosor och skräddare som går på vattnet plus många vackra trollsländor att beundra.

Är det säsong kan man plocka färsk svamp och tillaga över elden, eller varför inte leta blåbär att ha på pannkakor? Att bara ta en lång skogspromenad i tystnad gör underverk för själen.

När man är ute i skog och mark så uppkommer särskilda krav på den utrustning och de prylar som man har med sig. Till skillnad från stadens miljö där det finns skyltar, kartor, vattenkranar och mat att tillgå dygnet runt så måste man förlita sig på sin egen förmåga och kapacitet. Utan rätt förberedelser och utrustning kan skogsvandringen lätt bli en otrevlig och till och med farlig upplevelse. Det är viktigt att lära sig grundreglerna för hur man tar sig fram i skog och mark för att inte gå vilse, få skador eller misslyckas med tidsplaneringen. Här tar vi upp några av de grundläggande tekniska prylarna som är nödvändiga när man är ute och lever friluftsliv.

Kompass

En kompass är a och o när man ska navigera i skogen. Med hjälp av kompassen kan man hitta norrpunkten och med hjälp av en karta navigera åt rätt håll. Detta är särskilt viktigt då man rör sig i mark som inte har några större kännetecken som vandringsleder eller landskapsmärken att navigera efter. Men även om man har tänkt följa en vandringsled är det ett måste att ha med en kompass. Vandringsleden kan vara dåligt skött och riktmärken såsom dekaler uppsatta på träd som markerar var leden går kan ha försvunnit på grund av väder och vind.

Karta

Det är viktigt att ha med sig en bra karta som täcker det område som man ska gå i och lite till. Man ska känna sig bekväm med att tolka kartan och förstå vad de olika symbolerna betyder. Se till att skydda kartan med en plastficka eller liknande så att den inte går sönder av fukten och bekanta dig med kartan innan du ger dig ut i skogen. Planera din väg och markera områden som kan bli svåra att navigera i. Notera särskilt om det är bergig eller våt terräng, så att du tar med dig rätt skor och skydd. Vilken väg är bäst att ta utifrån dina förutsättningar? Du bör också i förväg markera ut bra rastplatser och lägerplatser. Tänk på hur vinden brukar ligga på och välj en plats som ligger i lä av ett skogs- eller stenparti.

Komradio

Är ni flera som ska ut och vandra är det en god idé att ha med sig komradio. Alla vandrar inte i samma takt och det är lätt att tappa bort varandra. I bergig och avlägsen terräng är det inte heller säkert att det finns någon mobiltäckning så att ni kan ringa varandra. Idag kan man hyra komradio om man inte vill köpa en egen. Även om man har med sig komradio är det bra att göra upp en mötesplats innan, ifall tekniken trots allt skulle fallera. Det är även viktigt att samtliga grupper har med sig en egen karta och kompass samt vatten och andra viktiga förnödenheter.

Klapprande hovar mot grusvägar, frustande näsborrar och doften av sommar. Få saker är lika fantastiska som att uppleva Sverige från hästryggen. Det spelar ingen roll om du har tillgång till en egen häst eller om du hyr och det finns dessutom ett flertal olika ridskolor och föreningar som anordnar

turridningar i olika nivåer. Det betyder att du kan sitta upp i sadeln oavsett tidigare ridvana och få en upplevelse som många skulle beskriva som oförglömlig.

Från hästryggen har man inte bara en bra utsikt, utan blir även ett med natur. Snabbt byggs ett samspel upp mellan häst och ryttare och tillsammans tar ni er över stockar och stenar. Det är viktigt att vara säker på att den väg man rider är lämplig och det är rekommenderat att man aldrig rider ut i skog och mark ensam. Helst bör man alltid rida ut minst tre personer, så att en kan stanna kvar och en annan rida efter hjälp om en olycka skulle vara framme.

Att rida på islandshästar kanske är det mest populära när det kommer till turridningar. Hästarna är lugna och tålmodiga med många fina egenskaper och kan bära allt från barn till vuxna.

Det svenska vattnet är som skapat för att paddla kanot och med tanke på allemansrätten har alla människor rätt att njuta av naturen, både land som vatten. Här finns både fantastiska sjöar, vackra skärgårdar och åar att utforska och att paddla kanot är det perfekta sättet att uppleva dessa.

En kanot är en relativt lätt båt som har spetsiga ändar. Båten kan vid en första anblick se väldigt ostadig ut, men sanningen är att båten är mycket mer stabil än den ser ut att vara. För att ta sig framåt använder man sig av en enkelsidig eller dubbelsidig paddel och det finns mängder med olika kanoter att välja mellan. När du beger dig ut på vattnet är det mycket du behöver tänka på, t.ex. att alltid bära en flytväst och att ha med sig den utrustning och packning som kan tänkas komma till användning. Även sittställningen är viktig för att paddlingturen ska bli så bra som möjligt. Den vanligaste ställningen är “kanadensaren”, men för den som vill ha extra balans kan det vara en god idé att sitta på knä, gärna med ett bra underlag under knäna.

Sist, men inte minst, paddla alltid efter din egen förmåga och kunskap.

I den artikel du precis har börjat läsa, tittar vi närmare på en handfull goda anledningar att vistas mer i skog och mark!

Lär dig mer om naturen

Ju mer man vistas ute i naturen, desto mer lär man sig gradvis om dess olika marker, myrar och naturens egenskaper, som till exempel varför myrstackar byggs på ett visst vis av myrkolonierna eller vilka svampar som man bör äta samt avstå ifrån att smaka på. Men det vill till sig att man har en guideperson med sig eller läser på i en handbok (en handbok är faktiskt att föredra framför att söka info på nätet i mobilen).

Avstressande för storstadsbor

Finns det något mer rogivande än att höra fåglarna kvittra och insupa atmosfären och det lugn som finns ute i skog och mark? Antagligen inte. Skogen och dess natur, dofter och vilda bär är en fest för alla sinnen, fulla av fantastiska intryck att hämta, som gör att man får tänka på något annat och slappnar av en stund.

Gratis motion på köpet

Kan det bli billigare att motionera genom att ge sig ut i skogen? Det finns få saker som är billigare än att vandra i skogen om man vill få lite gratis motion. Inga dyra gymkort behövs! Däremot kan man behöva köpa dyra kängor och tält samt sovsäckar och stormkök om man gör en länge vandring och inte endast går omkring några timmar en dag – utan ger sig av på en tur i någon sjumilaskog eller i fjällens magiska värld. Tänk också på att ta med din tandborste eller en eltandborste som då bör vara laddad, naturligtvis.

Unika upplevelser

Det finns platser, vyer, och miljöer som blir mer levande om man upplever dem själv och kan ströva omkring och ta del av dem. Exempelvis att försiktigt kliva fram över brutna kvistar för att inte skrämma bort ett djur i närheten eller att kika med kikare på en rådjursfamilj några hundra meter bort.

Överlev vid extrema situationer

Att möta en björn eller klara sig igenom en farofylld färd full av strapatser kan vara något som känns avlägset för dagens moderna storstadsmänniskor, men den som är ute i skog och mark är mer förberedd vid en eventuell kris eller vid möte med ett vilt djur utanför dörren, i kvarteret, eller i joggingspåret. På somrarna kan man stöta på ormar vid klippor om man solar. Den som vistas i skog och mark och kan mycket om skogen och dess varelser, är bättre förberedd på sådant.

Lär dig praktiska kunskaper

Den som vistas ute i naturen lär sig sådant som andra inte kan och de kunskaperna kan komma till nytta i vissa situationer i vardagen ibland. Ett exempel är hur man gör för att göra upp en eld, vilket kan vara något som man har nytta av även vid en helt vanlig grillkväll. Man lär sig även andra trevliga scoutkunskaper som att välja rätt plats i lä för vinden när man bygger ett vindskydd, som kan vara till nytta även i en ovild miljö som i trädgården därhemma.

Att köpa ett fordon är ett av de viktigaste köpen som svenska privatpersoner gör. Det är den vanligaste, (efter att låna för en bostad) anledningen till att folk lånar pengar idag. Om man köper en ny bil så kan det vara både roligt och spännande, men man ska komma ihåg att en bils värde sjunker drastiskt så fort den tas ut ur bilaffären. Det är därför viktigt att man överväger om man ska köpa en ny eller kanske kolla på begagnade bilar också innan man bestämmer sig.

Fördelar med att köpa en begagnad bil

När man ska köpa en bil så finns det många bilar på marknaden som inte är helt och hållet nya men som ändå håller väldigt hög standard. Det man behöver titta på är sådant som besiktning, hur många mil bilen har kört tidigare och så vidare. Om man inte själv är expert på detta så kan man ju alltid ta hjälp av en. Eftersom en bil förlorar så pass mycket i värde så fort man tar ut den ur bilaffären, så kanske det är smartare att köpa en nyare variant av bil fast en begagnad sådan.

Om man ska ta ett lån när man ska köpa bil bör man tänka på följande saker

Att ta ett lån för att köpa en bil är ett av de vanligaste lånen som svenska privatpersoner tar idag efter att de tar lån för att köpa bostad. Det är dock inte många som har koll på hur lån fungerar helt och hållet. Man måste hålla koll på två saker särskilt noga. Det första är tiden för när man ska ha betalat tillbaka hela lånet. Man kallar detta för återbetalningstiden och det man bör tänka på är hur länge man ska använda bilen. Har man tänkt att man ska ha den i, låt oss säga fem år, men lånet ligger på tio år så kan man ganska snabbt förstå att man kommer att få sitta och betala av ett lån för en bil som man inte längre har de sista fem åren. Sedan måste man kolla på ränta och det är faktiskt lite läskigt att så många personer inte vad vad det är för något. Kostnaden för att man ska få låna pengar är räntan. Denna kan man förhandla om precis på samma sätt som man kan förhandla om återbetalningstiden. Man vill sträva efter så låg ränta som möjligt.

När man har bestämt sig för att köpa bil

När det väl är dags och man vet vilken bil det är man vill ha, så kan man gå på auktion för att se om det finns liknande bilar där. Det finns situationer då man kan göra riktigt bra fynd på sådana event.

Att hålla kroppen i trim är viktigt för många människor. Träningshysterin är idag väldigt stor och syns ofta på allt från nyhetssajter till sociala media. När man rör sig blir kroppen starkare och orkar mer, men även sinnet blir stimulerat på ett mycket positivt sätt.

Med det sagt råder det inga tvivel om att träning är bra, men vill man göra träningen ännu bättre kan man testa att flytta träningen från den svettiga gymlokalen och ut i den friska luften. Fakta visar att träning och motion i naturen har stora effekter på sinnet och minskar även stressnivåerna radikalt. Hike eller vandring är därför ett utmärkt alternativ för den som vill röra sig mer, samtidigt som man får uppleva nya platser och fantastiska miljöer.

Listan kan göras lång och en studie visar att utevistelse i naturen kan motverka och dämpa både depressioner och ångest. Som om detta inte skulle vara nog så är hiking en väldigt bra motionsform som både ger styrka och konditionsträning. Träningsformen är lugn, men ändå mycket effektiv. Det betyder att du kan vandra även om du har problem med leder, höfter, rygg eller knän. Det har även sagts att barn som liter av ADHD har uppvisat betydligt mindre symptom när de rör sig mycket och har fått spendera tid i naturen.

Många människor skulle nog hålla med om att det ibland kan kännas omöjligt att ta sig iväg till ett träningspass. Gymmet eller träningslokalerna känns inte lockande och att trängas med andra människor får en att krypa högre upp i soffan och gömma träningsväskan utom synhåll. Har man svårt att komma iväg kan träning utomhus vara det perfekta valet. Samma studie som ovan visar nämligen att träning utomhus är mer beroendeframkallande och att det är fler personer som inte skippar träningen på samma sätt.