Vandring och hike

Article 10

Att hålla kroppen i trim är viktigt för många människor. Träningshysterin är idag väldigt stor och syns ofta på allt från nyhetssajter till sociala media. När man rör sig blir kroppen starkare och orkar mer, men även sinnet blir stimulerat på ett mycket positivt sätt.

Med det sagt råder det inga tvivel om att träning är bra, men vill man göra träningen ännu bättre kan man testa att flytta träningen från den svettiga gymlokalen och ut i den friska luften. Fakta visar att träning och motion i naturen har stora effekter på sinnet och minskar även stressnivåerna radikalt. Hike eller vandring är därför ett utmärkt alternativ för den som vill röra sig mer, samtidigt som man får uppleva nya platser och fantastiska miljöer.

Listan kan göras lång och en studie visar att utevistelse i naturen kan motverka och dämpa både depressioner och ångest. Som om detta inte skulle vara nog så är hiking en väldigt bra motionsform som både ger styrka och konditionsträning. Träningsformen är lugn, men ändå mycket effektiv. Det betyder att du kan vandra även om du har problem med leder, höfter, rygg eller knän. Det har även sagts att barn som liter av ADHD har uppvisat betydligt mindre symptom när de rör sig mycket och har fått spendera tid i naturen.

Många människor skulle nog hålla med om att det ibland kan kännas omöjligt att ta sig iväg till ett träningspass. Gymmet eller träningslokalerna känns inte lockande och att trängas med andra människor får en att krypa högre upp i soffan och gömma träningsväskan utom synhåll. Har man svårt att komma iväg kan träning utomhus vara det perfekta valet. Samma studie som ovan visar nämligen att träning utomhus är mer beroendeframkallande och att det är fler personer som inte skippar träningen på samma sätt.

Fiskevatten i Sverige

Article 9

Fiskeintresset i Sverige är mycket stort och människor i alla åldrar älskar att ge sig iväg och fånga upp fisk. För vissa är fisket ett sätt att koppla av, fly vardagen och få vara ifred med sina tankar, medan andra föredrar det mer fartfyllda sättet att fiska och mer än gärna befinner sig i kraftfullt vatten. Oavsett hur man föredrar sitt fiske är Sverige ett perfekt land att utforska och det finns många fantastiska platser anpassade till just detta. I denna text får du veta mer om Sverige mest populära fiskevatten. Häng med!

  • Käringeberget i Västerbotten har länge varit ett av landets mest turistfyllda platser. Här är det lax och öring som håller till och du kommer få njuta av helt storslagen natur. Många fiskeentusiaster menar dock att vattnet kan vara en aning svårfiskat och därför är det främst sportfiskare som samlas på platsen.
  • I Abmoälven är fisket mycket varierande och här kan du lyckas få upp öring och harr, men även abborre, gädda och sik. Vattnet passar utmärkt för alla typer av fiskare då vattenströmmarna både är lugna och forsande. Du behöver inte använda dig av båt för att ta dig ut på vattnet, utan här fungerar det minst lika bra att fiska från stranden. På så sätt är Abmoälven ett självklart val för många barnfamiljer.
  • Bara två timmars resa från Stockholm finns den vackra Malingsbo-Kloten. Vattnet är beläget i Bergslagen och består av härligt vatten och vackra barrskogar. Malingsbo-Kloten är Sveriges näst största vatten för fiske och här säljs cirka 8000 fiskekort varje år. Under högsäsong kan det befinna sig en hel del människor på platsen som är på jakt efter abborre och gädda.
  • Mellan Halland och Västra Götaland ligger Fegen. Här fiskar nybörjare liksom erfarna fiskare och anledningen till att man väljer platsen är oftast för att man söker efter variation. Främst fiskar man efter gädda, abborre och gös, men vattnet rymmer så många som 17 olika fiskarter. Något som gör platsen mycket unik är att det finns löja. Löjan leker vanligast under hösten, men i Fegen kan man se vårlekande löjor som njuter av vattnet och vädret.

Detta är naturligtvis bara några få av alla de vatten som finns att välja mellan. Kom ihåg att du i vissa vatten behöver ett fiskekort för att få fiska. Kortet går att köpa på plats, men även att beställa hem från internet.

Friluftsliv – så blir du en del av det

När man använder ordet friluftsliv så är det egentligen ett samlingsbegrepp av flera olika saker. Alla aktiviteter som utför utomhus räknas in, oavsett om det handlar om cykling, bergklättring, ta en promenad tillsammans med sin hund eller uppleva naturen från en hästrygg. Det finns otroligt många fördelar med att bege sig in i naturen och tack vare allemansrätten har alla människor tillgång till det som landet har att erbjuda.

För den som gillar vatten är möjligheterna många. Sverige erbjuder riktigt vacker natur och många åar och sjöar att använda sig av. Här kan du enkelt paddla ut med din kanot eller kajak eller varför inte ta ut motorbåten på en fartfylld åktur. Gillar man mer lugna och avslappnande aktiviteter finns det även ett flertal platser med riktigt lugnt fiskevatten. Eftersom fiskeintresset i landet är mycket stort brukar de mest populära platser även kunna erbjuda campingplatser eller boende för den som reser långt, vilket gör ett fiskeäventyr till en perfekt aktivitet för hela familjen.

Tog du ut hunden på en promenad i skogen i morse? Då har du njutit av friluftsliv. Alla promenader du tar i naturen, varenda joggingtur eller picknick på ett utkiksberg. Det är inte ovanligt att ordet misstas för aktiviteter som är actionfyllda eller kräver mycket prestation, men så är alltså inte fallet. Människor njuter av naturen varje dag, men kanske söker man mer än så.

Vill man upptäcka mer är det alltså bara att sätta igång. Är man ny i en sport, t.ex. bergsklättring och paddling, kan det vara bra att ta en kurs innan man beger sig iväg. På kursen får man de grundkunskaper som man behöver, men får även lära sig om säkerhet och hur man får ut det mesta. Att hamna i vattnet kan snabbt göra en nerkylt och att klättra i fel område kan orsaka stora skador. Kursernas innehåll kan dock variera beroende på vilken organisation som du vänder dig till, men den erfarenhet som kursen ger är vanligtvis värd priset och mycket mer.

Kursen kan kännas dyr för många och då finns det andra alternativ till att vara en del av naturen. Strunta i att cykla till gymmet och sväng istället av till en av alla de cykelleder som finns runt om i landet. Att cykla är en mycket bra motionsform i form av styrka och kondition och cykling går lika bra att utföra ensam, som tillsammans med sin hund eller vänner.

Oavsett hur du väljer att spendera din tid är det alltså utomhusaktiviteter som friluftslivet innebär. Är du trött på de aktiviteter du redan har idag finns det många nya att testa. Varför inte lära sig mer om fågelskådning, åka mountainbike nedför en brant backe i Åre eller testa forsränning för första gången?

Camping – så lyckas du

Article 1

Att bege sig ut i naturen är väldigt roligt och passar såväl vuxna som barn. I naturen finns det otroligt mycket saker att se och uppleva, men även en hel del att lära. De senaste åren har det varit fler och fler som väljer bort chartersemestern till varmare länder och i stället satsar på att campa i riktig friluftsanda!

Oavsett om man planerar att övernatta någon enstaka dag eller om man planerar en längre period i sitt tält är det viktigt att man förbereder sig noga. Ska man ha med sig barn på campingturen är det ännu viktigare att allt som bör följa med faktiskt kommer med i väskan. Väljer man att ställa sitt tält på en campingplats är det sällan svårt att få tillgång till både apotek och affärer, men den som väljer en campingplats i skogen behöver planera så att både mat, mediciner och andra viktiga saker är på plats.

Låt oss leka med tanken om att man nu vill campa i skogen, långt bort från affärer och dylikt. Kläder är naturligtvis ett måste och även om det är sommar är det viktigt att ta med sig varma tröjor, då kvällarna i ett tält kan vara riktigt kyliga. Se till så att ni har gjort en ordentlig matlista och tänk ut om ni kommer att grilla eller ha med er ett stormkök. Stormkök tar nästan ingen plats alls och på dessa kan man tillaga allt från soppa, kött, pasta och välling om det skulle behövas. Kom ihåg att skogen inte har någon kyl eller frys, så planerar man att vara borta länge är det bästa att satsa på konserver i olika former. Dessa håller väldigt länge och det finns ett stort urval att välja mellan.

Barn kräver mer packning ju mindre de är. Har du små barn med dig på campingturen så glöm inte bort saker som tvättservetter, blöjor, salvor eller andra viktiga saker som hör barnets vardag till. Använd dig av en tätt ansluten låda eller box och packa denna med viktiga mediciner, plåster och förband, men även kompresser och desinfektionsmedel om en olycka skulle vara framme.

Det bör rekommenderas att aldrig campa på platser där det inte finns någon mottagning på telefonen. Naturen bjuder på mycket vackra ting, men kan även orsaka en och en annan skada eller olycka om det vill sig illa. Du bör alltid kunna få kontakt med larmcentralen.

Lär dig bergsklättra

Article 3

Att klättra har alltid varit en del av människans liv, men ju äldre man blir, desto mer slutar man att klättra. Som barn klättrar man mer än gärna i allt man kommer åt, t.ex. på berg och i träd eller till och med på möbler i det egna hemmet. För vissa slutat klättringen i takt med att man blir äldre, men vissa finner en ny glöd i klättringen som vuxna.

För den som vill finns det många möjligheter att lära sig att klättra. Det är alltid att rekommendera att man går en typ av kurs för att lära sig grunderna och kurserna kan ske både utomhus och inomhus. På så sätt får man lära sig grunderna och vilken säkerhet som krävs, samt vilken typ av utrustning som kan vara livsviktig för klättraren.

Kom ihåg att du alltid bör välja en kurs som utförs av en instruktör som är med i Svenska Klätterförbundet. Att bara ha egen erfarenhet av klättring gör en inte till en bra lärare och risken är att man lär sig fel och får felaktig information. Använd dig av internet och hitta en Klätterförbundsklubb i din närhet.

Semestra i Sveriges skogar

Article 2

Är du trött på samma typ av resa varje år? Kanske reser ni till samma land med hjälp av ett charterbolag, upplever samma stränder eller äter samma typ av mat. Det är inte ovanligt att människor fastnar i ett visst semestermönster, just för att det är så bekvämt och man vet vad man kan förvänta sig. På så sätt blir semester alltid lyckad, eller?

På senare tid är det fler människor som vågar sig på något nytt. Förr var camping i Sverige den mest populära och vanligaste typen av sommarsemester, men idag är det många som har glömt förtjusningen med camping. I Sverige finns det ofattbart vackra platser att besöka och campingar som erbjuder allt från restauranger, apotek och vackra stränder. Man behöver inte ha tillgång till en husbil, husvagn eller ett tält, utan är man ute i god tid har de allra flesta campingar stugor att hyra ut.

Man väljer naturligtvis sin campingplats beroende på vilken typ av semester som man vill ha. Vissa platser är mer lugna och rustika, medan andra är 5-stjärniga och erbjuder fantastiska hotellrum och vattenrutschkanor för sina besökare. En av de campingplatser i Sverige som har blivit mycket omtalad är Kneippbyn, som du finner en bit utanför Visby. Här finns det mycket att göra för både stora och små och när man ändå är på plats kan man besöka sagornas mest galna hus, Villa Villekulla. Campingen bjuder även på en mycket spännande vattenpark och det finns flera boendeval att välja mellan.

Böda Strand, Pite Havsbad, Apelviken och Byske Havsbad. Möjligheterna är oändliga och det finns alltid någon camping som passar alla familjer. Vill man hyra stuga eller hotell är det viktigt att vara ute i god tid så att inte alla platser blir fullbokade.

Lär dig flugfiska

Article 4

Många människor drömmer om att få lära sig fiska. Kanske har intresset alltid funnit, men möjligheterna inte varit så stora eller så har man blivit intresserad av fiske på senare dar. Oavsett varför man vill lära sig flugfiska är sporten mycket rolig och det bästa sättet att komma igång är att vända sig till en flugfiskekurs i ditt område.

Kurser i flugfiske finns för både nybörjare och erfarna fiskare. Du behöver aldrig ha hållit i ett fiskespö för att anmäla dig till kursen, utan här är alla välkomna. Kurserna kan vara uppbyggda på olika sätt och innehållet varierande beroende på vilken förening eller organisation som man vänder sig till. Ofta finns det möjlighet att välja mellan dagskurser till hela weekends tillsammans ute vid vattnet.

Även priserna är varierande, men man får ändå räkna med att en heldag med grundteknik kan hamna någonstans mellan 2500-3500 kronor. Vill man bara förbättra eller putsa den teknik man redan har kan det räcka med en timmes träning av kastteknik. Denna kurs är betydligt billigare, eftersom man sällan behöver träna under en hel dag.

Du väljer själv vad som blir bäst för dig och kom ihåg att många kurser erbjuder boende för sina kunder.

Fågelskådning med barnen

Article 5

De allra flesta barn älskar att få vara utomhus och njuta av allt som naturen ger. Ett härligt och varmt väder gör utflykten oftast roligare, men även under vinter och höst kan skogspromenader och upptäckter vara på sin plats. I den moderna teknikens värld är det inte ovanligt att man som förälder glömmer bort hur enkla och billiga aktiviteter som finns för barn och en av dessa är naturligtvis fågelskådning.

Fågelskådning är faktiskt roligare än man kan tro och gör man det regelbundet med sina barn kan det bli en fantastisk aktivitet och en rolig familjetradition.

För att det ska förbli roligt är det naturligtvis viktigt att man utgår från barnets eget intresse och att man är noga med att lyssna på sitt barn. Går man bara ut och kikar på fåglar vid ett enstaka tillfälle kan de allra flesta tycka att det är kul, men vill man att aktiviteten ska vara återkommande ska det vara på allas villkor. Du märker snabbt av om ditt barn är intresserat, eftersom barn inte drar sig för att fråga, läsa, kolla på filmer eller lära sig mer om något de är intresserade av. Ställs inga frågor och inga fågelböcker tittas i, då är barnet antagligen inte så pigg på just denna typ av aktivitet.

All fågelskådning behöver dock inte ske i de vildaste skogar, utan det går minst lika bra att öka på fågelintresset i det egna hemmet. Har man tillgång till en trädgård kan man sätta upp kärvar och för den som bor i lägenhet kan några talgbollar vara perfekta. Tillsammans med barnet kan man då gå igenom vilka fåglar som landar och lära odla sitt fågelintresse direkt från soffan om man så vill.

Te från naturen

Article 6

Köpe-te i all ära, men hur skulle det vara att göra sitt eget te? Som de allra flesta vet så är te skapat av olika örter, blommor, frukter eller rötter, för att tillsammans ge en väldoftande dryck som även har många positiva hälsoaspekter. Har man druckit te väldigt länge kanske man har tröttnat på de som finns i affären och är på jakt efter något nytt. Sanningen är att det faktiskt går att göra sitt alldeles eget te, utan allt för stor ansträngning.

Vill man göra sitt eget te är det viktigt att man väljer ingredienser som man har koll på, speciellt om man ska plocka dessa direkt från naturen. Att göra te på bark är vanligt bland många naturfantaster och många barkslag har även läkande effekter. Ett sådan te är te gjort på pilbark, som innehåller salicylsyra. Utöver salicylsyra har barken även många andra välgörande ämnen och tillsammans bildar de en dryck som kan användas som ett naturligt läkemedel vid t.ex. huvudvärk. Det sägs att tre koppar pilbarkste inom loppet av en timme, har samma effekt som om man skulle ha tagit en halv värktablett. Se bara upp för pilbarkste om du är astmatiker eller lider av magkatarr.

Åka på sommarkollo

Article 7

Det finns många bra anledningar till att åka iväg på kollo. Ett kollo gör det möjligt för barn att få uppleva naturen, träffa nya vänner och lära sig nya saker. Det kan vara allt från att orientera till att fiska och slå upp ett tält, men naturligtvis lämnas det otroligt mycket utrymme för lek och skoj.

Ett mycket vanligt missförstånd är att barnen på ett sommarkollo bara drösar runt och hänger ihop tillsammans, men ett bra kollo är så mycket mer än så. Här får barnen möjlighet att lära sig att samarbeta i grupp, via hänsyn mot varandra och naturen, men även att våga tala inför grupp eller bli mer självständig och självsäker i sig själv. Fördelarna är helt klart fler än nackdelarna och det finns otroligt många olika kollon att välja mellan.

Den vanligaste typen av kollo är troligtvis det traditionella sommarkollot. Aktiviteterna är varierande och det finns alltid något för alla att göra. För den som vill finns det dock även kollo som har speciella inriktningar, t.ex. ett ridkollo (eller ridläger som det oftast kallas), basketkollo och mycket mer. Väljer man ett kollo med en inriktning är det dock viktigt att man läser igenom vilka villkor och krav som kollot har på sina lägerdeltagare. Det kan handla om allt från en åldersgräns till att man ska kunna rida självständigt utan ledare.

Förberedelsen inför ett kolla är en av de viktigaste punkterna. Som barn är man troligtvis mycket spänd, speciellt om det är första gången som man ska vara iväg. Har man barn som vill åka på kollo, men har svårt att sova borta, finns dagskollo som anordnas i nästan alla delar av Sverige. Här lämnar man sitt barn tidig morgon och hämtar sedan hem barnet på kvällen. På så sätt får barnet samma typ av upplevelse och lärdom, med den enda skillnad att man sover hemma i sin egen säng. Det kan vara ett mycket bra alternativ för det lite mindre barnet, som ännu kanske inte sovit över hos en vän.

Som förälder bör man se till att barnet har med sig alla saker som kan behövas. På ett kollo är det fullt av liv och rörelse och därför behöver barnet ha så praktiska och bekväma kläder som möjligt. Majoriteterna av alla aktiviteter kommer ske utomhus i skog och mark, så att ta med finkostymen eller prinsessklänningen är sällan ett bra alternativ, även om det kan vara kul att klä upp sig lite extra. Se till att du märker upp alla barnets kläder med namn och telefonnummer och var försiktig med att ta med dyrbara saker, t.ex. mobiltelefon, surfplatta, iPad och liknande. Det är ytterst få kollon, troligtvis inga, som står för ersättning vid förlorade saker, oavsett hur föremålet har försvunnit.